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La Stanza Interiore
MEDITAZIONE & BENESSERE
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IL TUO SPAZIO DI QUIETE
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IL RESPIRO CONSAPEVOLE
In questo spazio puoi coltivare la purezza e l'essenza del tuo respiro. 3 minuti da dedicarti intensamente per fare ritorno a te stesso: sincronizza il ritmo del tuo respiro inspirando per 4 secondi mentre la bolla si espande, ed espirando per 4 secondi mentre la bolla si riduce.
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TIMER LIBERO
In questo spazio puoi dedicarti alla tua pratica libera scegliendo il silenzio o un sottofondo musicale.
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IL DIARIO DELL'ANIMA
Dopo una meditazione, le sensazioni sono come nuvole: bellissime ma volatili. Il diario serve a fissare questo stato di grazia, transformando un'emozione astratta in una consapevolezza concreta.
Scrivere aiuta a decantare i pensieri residui e a creare un ponte prezioso tra il silenzio della tua Stanza Interiore e il rumore del mondo esterno.
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Costanza Settimanale
