La Stanza Interiore

MEDITAZIONE & BENESSERE

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IL TUO SPAZIO DI QUIETE

La tua guida

Ciao, sono Alessandra
e sono qui per accompagnarti nelle tue Stanze Interiori.

Le tue stanze interiori

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Guida Pratica

Videolezione Consapevole

Impara a Respirare

Impara insieme a me a rendere più efficace il tuo respiro attraverso la tecnica della Respirazione Yogica.

IL RESPIRO CONSAPEVOLE

L'Essenza del Respiro

In questo spazio puoi coltivare la purezza e l'essenza del tuo respiro. 3 minuti da dedicarti intensamente per fare ritorno a te stesso: sincronizza il ritmo del tuo respiro inspirando per 4 secondi mentre la bolla si espande, ed espirando per 4 secondi mentre la bolla si riduce.

03:00

Pronto

TIMER LIBERO

La tua pratica libera

In questo spazio puoi dedicarti alla tua pratica libera scegliendo il silenzio o un sottofondo musicale.

05:00

Pronto

IL DIARIO DELL'ANIMA

Ancorare l'esperienza

Dopo una meditazione, le sensazioni sono come nuvole: bellissime ma volatili. Il diario serve a fissare questo stato di grazia, trasformando un'emozione astratta in una consapevolezza concreta.

Scrivere aiuta a decantare i pensieri residui e a creare un ponte prezioso tra il silenzio della tua Stanza Interiore e il rumore del mondo esterno.

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I tuoi pensieri custoditi

Nessun pensiero salvato finora. Il tuo viaggio inizia qui.

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